体などで思った事

体などで思った事 · 2024/03/06
セロトニンを活性化させるには、 1,セロトニン活性療法を受ける、 2,太陽の光、もしくは高照度の光を浴びる、 3,リズム運動を行う、 4,グルーミングを行う、 上記の4通りの方法があります。 もう少し具体的にご説明すると、 「1,セロトニン活性療法を受ける」ですが、セロトニン活性療法は、私が所属しています、...
体などで思った事 · 2023/09/02
セロトニンを活性させるには、梅雨時で、小雨が降っていても、建物、家の軒先でも、 照度が2500〜3000ルクス以上あれば大丈夫です。 目の網膜に光、明るさを感じる事が必要で、適度の時間も必要です。 測定場所、山口県岩国市尾津町 住居兼整体院の玄関の軒先、および駐車場から外に向けて測定。 測定日時、 令和5年5月30日 14時ごろ。 R5年6月15日、22日...
体などで思った事 · 2023/04/04
セロトニンの原料は食べ物から セロトニンを増やすには、セロトニントレーニング、太陽の光を浴びる、セロトニン活性療法を受ける事などが効果的ですが、それ以外にも大事な事があります。 私たちの体を作っているのは、食べ物です。食べ物に気を付けることで、セロトニン分泌が良くなり、脳によい作用をもたらします。...
体などで思った事 · 2023/04/02
セロトニンを活性化させる1つの方法として、太陽の光を浴びる事です。 晴天の日はもちろん、薄曇りの日、曇りの日でも、 照度が2500〜3000ルクス以上あれば大丈夫です。 目の網膜に光を感じる事が必要ですので、 紫外線対策で帽子をかぶっていても、肌にクリームを塗っていても大丈夫です。 また太陽を直視する必要もありません。...
体などで思った事 · 2023/03/16
私の食育の先生でもある、NPO法人 予防医療推進協会 理事長 佐々木先生の ZOOM特別セミナー開催のお知らせです、食事、栄養学、食育などの知識は半端なく凄いです、 私も色々な事を、教えて頂いています。 下記をクリックで開催者のインスタグラムに飛びます。 私の食育の先生のZOOM特別セミナー  以下、開催者のインスタグラムでの紹介文です。...
体などで思った事 · 2021/09/21
なりたい自分へ 近づけるセロトニン セロトニンはドーパミンとノルアドレナリンのバランスを整える指揮者のような存在ですが、 セロトニンが影響を及ぼしているのは、この2つの神経だけではありません、 セロトニン神経を活性化することで、心身のさまざまな機能が整うのです。 ここでは心と身体を元気にするセロトニンの5つの主な働きを紹介します。 1,...
体などで思った事 · 2021/08/06
布団から起きた男性
睡眠について、どの様に思っていますか、私は、寝る事は好きですが、以前は、寝る事の重要性は、 あまり感じていませんでした、睡眠時間が短い時の翌日は、頭が働かない、体が重い、ヤル気が出な いなどの事は有りましたが、きっちりと睡眠を取る重要性を感じていなかったため、夜9時頃に寝...
体などで思った事 · 2021/05/05
スポーツ、運動などで、体を動かす事は、とても良い事ですが、 趣味で卓球、バレーボールなどのスポーツを行っている方、学校で野球、サッカーなど運動系のクラ ブを行っている方など当院にも来院していますが、プロの選手との違いは、何が違うのかなと プロなので、それで収入を得ているなどの違いは有りますが、...